As varizes pioram com as altas temperaturas do verão. Segundo a SBACV – Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, nessa época há um aumento de 20 a 30% no número de queixas para esse problema. Mas não precisa ser assim — com alguns cuidados simples, é possível aproveitar a estação sem sofrimento.
Por que o calor piora as varizes?
O calor provoca vasodilatação — as veias se dilatam para ajudar o corpo a dissipar calor. Em pessoas com insuficiência venosa, essa dilatação extra sobrecarrega as veias já comprometidas, causando maior acúmulo de sangue nas pernas, inchaço, dor, ardência e sensação de peso.
Além disso, a desidratação comum no verão aumenta a viscosidade do sangue, dificultando ainda mais a circulação.
5 dicas para o verão
Mantenha-se bem hidratado
Beba pelo menos 2 litros de água por dia. A hidratação adequada mantém o sangue menos viscoso e facilita a circulação. Evite bebidas alcoólicas e com excesso de açúcar, que promovem desidratação.
Evite exposição ao calor intenso
Banhos quentes, saunas e exposição solar prolongada dilatam as veias e pioram os sintomas. Prefira banhos frios ou mornos, e use protetor solar nas pernas para evitar manchas pós-tratamento.
Eleve as pernas ao descansar
Ao se deitar, coloque um travesseiro sob as pernas para elevá-las acima do nível do coração. Isso facilita o retorno venoso e reduz o inchaço, especialmente no final do dia.
Pratique atividade física adequada
Caminhadas, natação e ciclismo são excelentes para estimular a bomba muscular da panturrilha. Evite atividades de alto impacto no pico do calor. Prefira se exercitar de manhã cedo ou à tarde, quando as temperaturas são mais amenas.
Use meias de compressão nos momentos certos
Se indicadas pelo médico, use as meias mesmo no verão — especialmente em viagens, períodos prolongados em pé ou sentada. Existem meias mais finas e de materiais respiráveis, mais confortáveis para o calor.
"O verão é uma ótima época para se lembrar da saúde das pernas — mas o tratamento ideal deve ser feito no inverno, quando a exposição solar é menor e a recuperação é mais confortável."
Quando procurar um médico?
Se você notar piora importante dos sintomas no verão, o aparecimento de novas varizes ou vasinhos, dor intensa, mudanças de coloração na pele ou inchaço que não melhora com repouso, é hora de consultar um cirurgião vascular.
Quer aproveitar o verão sem preocupações?
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