Verão: dicas para curtir a estação sem dor de cabeça

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Por que o verão é mais difícil para quem tem varizes?

Durante os meses de verão, a temperatura elevada provoca dilatação dos vasos sanguíneos. Quando isso acontece nas veias já comprometidas das pernas, os sintomas se intensificam consideravelmente. Dores, ardência, inchaço, sensação de peso e cãibras noturnas são as queixas mais comuns nessa época do ano.

O calor também aumenta a tendência à retenção hídrica e ao edema, especialmente em pessoas que ficam muito tempo sentadas ou em pé. Some-se a isso o fato de que o verão é a época em que as pessoas ficam mais expostas — praia, piscina, roupas curtas — e a preocupação com a aparência das pernas se intensifica, trazendo impacto emocional significativo.

Fatores que agravam os sintomas no calor

Além da temperatura em si, outros elementos comuns no verão potencializam os problemas circulatórios. Conhecê-los é o primeiro passo para se proteger:

• Ficar em pé ou sentada por longos períodos durante eventos e confraternizações
• Consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que causam vasodilatação e retenção de líquido
• Ingestão elevada de sal em refeições e petiscos típicos da estação
• Uso de anticoncepcionais orais, que aumentam o risco de problemas venosos
• Viagens longas de carro ou avião, com pouca movimentação das pernas
• Exposição solar intensa, especialmente em horários de pico

O ideal é tratar as varizes antes da chegada do verão, pois alguns procedimentos deixam pequenos hematomas temporários na pele que desaparecem com o tempo. Planejar o tratamento no inverno significa chegar ao verão com pernas mais saudáveis e bonitas.

Dicas para aliviar os sintomas durante o verão

Mesmo para quem ainda não realizou tratamento, é possível minimizar o desconforto das varizes durante o calor seguindo algumas orientações práticas:

• Elevar as pernas sempre que possível, especialmente ao descansar — a elevação favorece o retorno venoso ao coração
• Evitar ficar parada por muito tempo na mesma posição; movimente os pés e tornozelos regularmente
• Beber bastante água ao longo do dia — a hidratação adequada melhora a viscosidade do sangue e reduz retenção de líquido
• Reduzir o consumo de sal, alimentos industrializados e álcool
• Fazer sessões de drenagem linfática manual com profissional habilitado
• Praticar atividades físicas leves e regulares, como caminhada e natação
• Tomar banhos de água fria ou morna nas pernas — nunca banhos muito quentes, que aumentam a vasodilatação
• Aplicar protetor solar nas regiões tratadas para evitar manchas e hiperpigmentação

Cuidados com os tratamentos no verão

Para quem está em tratamento de varizes ou vasinhos, o verão exige cuidados adicionais. A exposição solar deve ser evitada nas regiões tratadas, pois pode levar ao surgimento de manchas escuras na pele — a chamada hiperpigmentação pós-tratamento. O uso de protetor solar de fator elevado e a cobertura das pernas são fundamentais.

As meias de compressão, habitualmente utilizadas como parte do protocolo pós-tratamento, podem ser desconfortáveis no calor. Converse com seu cirurgião vascular sobre as melhores estratégias para conciliar o uso das meias com o clima quente. Em alguns casos, o profissional pode ajustar o protocolo para tornar o processo mais tolerável durante o verão.

Quando buscar orientação médica

Se durante o verão você notar piora progressiva dos sintomas — especialmente inchaço persistente, dor intensa, surgimento de manchas escuras na pele ou sensação de calor excessivo em alguma região das pernas — procure um cirurgião vascular. Esses sinais podem indicar evolução do quadro varicoso ou complicações como tromboflebite, que requerem atenção médica imediata. Não espere o fim da estação para cuidar da saúde das suas pernas.